五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌(bìngjūn)繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月(yuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却(què)外浮于体表，体内反(fǎn)成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液(jīnyè)消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致(yìzhì)脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时(shuìjiàoshí)盖好腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生(fāshēng)和传播。 它的茎、叶(yè)都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在(zài)堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等(děng)，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以(kěyǐ)预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁(xiōngxié)满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的(de)作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的(mùdì)作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪(zhīxié)； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪(shīzhīxié)； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。